Tout ce qui concerne la remise en forme après la grossesse et durant le post-partum (rééducation périnée, abdominaux, sport doux, etc)
Nous sommes le 11 janvier 2026. Les résolutions du Nouvel An ont à peine dix jours et, soyons honnêtes, l’enthousiasme des débuts commence déjà à s’effriter pour beaucoup d’entre nous. Vous connaissez la chanson par cœur, on nous la répète en boucle depuis des décennies : « Mangez cinq fruits et légumes », « Faites 10 000 pas »,…
Les fêtes de fin d’année viennent de s’achever. Entre bûche, foie gras, chocolats et toasts entre amis, difficile d’avoir résisté à la tentation… Et comme chaque 1er janvier, la culpabilité pointe déjà le bout de son nez, surtout quand le miroir renvoie quelques rondeurs inattendues. Mais si, cette année, vous laissiez de côté la panique…
Nous y voilà, le 30 décembre. Cette période étrange, comme suspendue hors du temps, coincée entre la dinde aux marrons avalée il y a quelques jours et les promesses de cotillons du réveillon à venir. Soyons honnêtes : entre les repas interminables qui défient les lois de la satiété et les toasts portés à la…
Les fêtes touchent à leur fin, les boîtes de chocolats traînent sur la table du salon, et déjà les réseaux sociaux débordent de messages enjoués sur les super résolutions à adopter pour la nouvelle année. « En 2026, je reprends le sport, je mange sain, je m’accorde du temps, je fais tout parfaitement… ». Pourtant, quand on…
Le froid s’est bien installé, les décorations de Noël continuent de briller dans la nuit, et l’on se surprend à rêver d’hibernation sous un plaid moelleux. L’hiver n’est pas qu’une saison qui change le décor, il redéfinit nos journées jusque dans notre sommeil, notre énergie et notre motivation. Changement d’heure, journées écourtées, météo grise… Derrière…
Qui n’a jamais ressenti ce fameux « coup de barre » après une longue journée passée assise, que ce soit au bureau, dans le salon, ou sur une chaise de cuisine à préparer la prochaine étape de la vie de famille ? L’hiver bat son plein, les journées sont courtes, Noël vient de passer et…
Les fêtes de fin d’année battent leur plein : entre les réveillons, les doux moments au coin du feu et les courses de dernière minute sous un parapluie, difficile d’échapper au sentiment d’un corps un peu rouillé. Pourtant, cette période hivernale est aussi le moment propice pour prendre soin de soi et regagner souplesse et…
Noël approche, les rayons débordent de produits festifs et réconfortants. Entre dinde, bûche, plats tout prêts et douceurs de saison, qui n’a jamais pensé acheter « plus sain » en choisissant ce yaourt allégé, cette soupe en brique, ou ce granola bio plein de promesses ? Mais dans ce marathon d’étiquettes colorées, savons-nous vraiment ce…
Les soirées tombent tôt, le froid s’installe et, à l’approche de Noël, rares sont celles qui ne rêvent pas de tirer un peu plus sur la couette. En cette période hivernale, la tentation de prolonger ses nuits pour mieux récupérer se fait sentir. Mais est-ce vraiment le remède miracle contre la fatigue qui s’installe, surtout…
Qui n’a jamais abandonné sa bonne résolution sportive au bout de deux semaines ? Quand l’hiver s’installe, entre fatigue, fêtes de Noël et froid qui mord, l’idée même d’enfiler des baskets pour aller suer à la salle de sport sonne comme une punition. Pourtant, se remettre en forme ne devrait pas rimer avec contrainte ni…
Des journées entières à trôner sur une chaise, la sensation familière d’un dos qui tire, des jambes qui picotent ou l’impression que l’on s’enfonce doucement dans un marécage d’immobilité… Avec l’arrivée de l’hiver, le froid n’aide pas vraiment à se motiver à quitter son bureau ou son canapé. Pourtant, une question persiste : faut-il se…
À l’approche des fêtes et alors que les températures plongent en ce mois de décembre 2025, la fameuse question revient sur toutes les lèvres : faut-il vraiment s’habiller trop chaud, ou au contraire oser affronter l’hiver en se couvrant moins pour s’y habituer ? Entre souvenirs d’enfance où l’on s’emmitouflait comme un Bibendum Michelin avant…
Vous essayez de vous coucher tôt pour faire comme tout le monde, mais vous vous retournez dans le lit pendant des heures, bercée par les bruits nocturnes de votre quartier ? Surtout en hiver, alors que dehors les guirlandes de Noël brillent et que le froid invite au repos douillet, la pression sociale du lever…
Qui n’a jamais senti ce petit frisson d’angoisse à l’approche d’un sprint imprévu, d’un rendez-vous important ou d’une soirée où l’on peine à entrer dans sa robe préférée ? À l’orée de l’hiver, alors que décembre étire ses soirées paisibles sous les lumières de Noël, une question se glisse sous les plaids : ce stress…
Lorsque les jours raccourcissent, que les enfants dorment enfin et que le froid de décembre s’invite derrière nos fenêtres, il est tentant d’attraper un verre pour conclure la journée. Entre obligations, stress et nuits trop courtes, nombreuses sont celles qui voient ce petit rituel comme une parenthèse bien méritée. Mais si boire un verre le…
17 h : le jour décline, le thé refroidit sur la table, et une vague de fatigue s’invite sans prévenir. Ce coup de barre de fin d’après-midi, on le connaît toutes, surtout quand on cumule nuits écourtées, to-do lists interminables et envies de sucré. Rassurez-vous, ce n’est ni une fatalité ni une faiblesse. Mais alors,…
Écharpe autour du cou, mitaines aux poignets, la France entière s’abrite des premiers gels. C’est la saison où l’on se rêverait blottie sous un plaid, tasse fumante à la main, alors que les réseaux remettent la pression : « Avez-vous fait vos 10 000 pas aujourd’hui ? » Mais derrière cette injonction universelle, une question…
Marcher en ayant l’impression d’avoir des barres de béton à la place des jambes, se demander si on va réussir à soulever bébé sans grimacer, ou ressentir des tensions récurrentes dans le dos dès que le froid s’installe… Toutes celles qui sortent doucement d’une grossesse, qui veulent retrouver leur tonus ou simplement bouger sans douleur…
Dans un quotidien souvent rythmé par les sollicitations, trouver comment retrouver de l’énergie rapidement devient un vrai casse-tête. Le coup de mou de fin de matinée, la fatigue qui tombe dès le début d’après-midi ou le besoin de rester concentrée entre deux rendez-vous importants… Voilà un scénario familier, surtout pour celles qui jonglent avec bébé,…
Il existe une image tenace : le secret de la vraie forme résiderait dans la capacité à bondir du lit à l’aube, l’air inspiré, prête à conquérir toutes les montagnes de la journée. À la télévision, dans les magazines, même sur les réseaux sociaux, le lever matinal est présenté comme une vertu magique, presque héroïque.…